а как вы укрепляете волосы?unsplash.com
Отличное качество волос — большая редкость. Неблагоприятные условия, стресс и нарушение рациона ведет к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими и быстро теряют объем. Дополнительные проблемы с волосами приносят и последствия перенесенного ковида — у многих переболевших наблюдается ухудшение качества волос. Что же делать? Тратиться на трихолога? Возможно, но и вы помогите своему организму сами. Попробуйте добавить в свой рацион всего несколько продуктов, которые помогут ускорить рост волос.
Сладкий перец
Наверное, в каждом холодильнике можно найти несколько свежих перцев для салата. Если вы не привыкли добавлять этот овощ в блюда, скорее исправляйте ситуацию. В перце содержится куда больше витамина C, чем в цитрусах, а на волосы он действует просто волшебно. Уже через пару месяцев активного употребления сладкого перца можно заметить положительные изменения — волосы начнут радовать скорым ростом, а также вы будете замечать меньше волосинок на расческе.
мы часто недооцениваем самые простые продуктыunsplash.com
Кисломолочные продукты
Еще один пункт в вашем меню, который должен обязательно появиться — кисломолочные продукты. Не так важно, что вы выберете, главное, чтобы ваш организм насыщался кальцием и аминокислотам, которыми богата «кисломолочка». Кроме того, полезные микроорганизмы помогают восстановить работу кишечника, выводя токсины. Диетологи советуют выпивать как минимум стакан кисломолочного напитка, причем вы легко можете добавлять семена и ягоды для вкуса. Волосы довольно быстро отреагируют на ваше увлечение ряженкой или кефиром.
Мед
С медом диетологи советуют быть осторожнее, особенно людям, склонным к диабету. Достаточно всего нескольких граммов в неделю, чтобы обеспечить организм необходимыми элементами. К слову, вы можете легко сделать питательные маски для волос с использованием меда, ведь помимо пропитки самого волоса, мед хорошо увлажняет кожу головы и стимулирует рост волос.
