Гигиене полости рта нас учат с детства, и тем не менее, по мнению специалистов, многие не умеют грамотно чистить зубы. Вот 7 основных ошибок. Проверьте себя!
«Существует 7 распространенных ошибок, которые многие из нас совершают изо дня в день, — говорит Ани Месробян, врач стоматолог-терапевт Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — Они могут привести к скоплению зубного налета и, как следствие, к проблемам с зубами и деснами».
- Ошибка N 1. Слишком сильно нажимаете на зубную щетку
- Ошибка N 2. Используете неверную технику чистки зубов
- Ошибка N3. Не меняете регулярно зубную щетку
- Ошибка N 4. Чистите зубы недостаточно долго
- Ошибка N5. Не промываете тщательно щетку
- Ошибка N 6. При чистке пропускаете некоторые участки
- Ошибка N 7. Не используете зубную нить
- Все от нервов: как стресс разрушает зубы
- Все, что следует знать про гигиену полости рта
- Экстренная помощь: детские травмы зубов
Читайте также:
Ошибка N 1. Слишком сильно нажимаете на зубную щетку
Многие люди считают, что чем сильнее они будут давить на щетку, тем лучше они очистят зубы. На самом деле, по словам нашего специалиста, так вы можете повредить десна и разрушить эмаль своих зубов. Важно и то, как вы держите зубную щетку. Как правило, мы зажимаем ее в кулаке. Ошибка! Стоматологи советуют держать ее, как шариковую ручку. Это опять же помогает избежать лишнего давления на зубы и десны.
Ошибка N 2. Используете неверную технику чистки зубов
Легко чистить зубы на «автопилоте», не всегда так, как положено, и не задумываясь о технике чистки. «Однако делая так, мы не можем в полной мере удалить зубной налет, и наши зубы и десны подвергаются вредному воздействию бактерий, — говорит Ани Месробян. — Если вы считаете, что вам надо улучшить гигиену полости рта, то почему бы не попросить стоматолога на следующем осмотре показать, как правильно чистить зубы? И не нужно стесняться. Стоматологи всегда обучали людей любого возраста правильной технике чистки зубов». Напомним, что.на каждый зуб должно приходиться около 8 очищающих движений. Нижние зубы обрабатывайте в направлении снизу вверх, верхние — сверху вниз, жевательную поверхность — круговыми движениями.
Ошибка N3. Не меняете регулярно зубную щетку
Изношенная зубная щетка — или насадка зубной щетки, если вы используете электрическую, — не будет столь же эффективна для удаления зубного налета. «Я, как стоматолог, рекомендую менять зубную щетку или насадку каждые три месяца, — говорит Ани Месробян. — Многие современные щетки имеют специальные щетинки-индикаторы, которые постепенно меняют цвет, напоминая, что пора отправляться в магазин за новой щеткой».
Ошибка N 4. Чистите зубы недостаточно долго
Для правильной чистки зубов требуется определенное количество времени, поэтому убедитесь, что вы чистите зубы как минимум две минуты дважды в день. Без обмана!
Ошибка N5. Не промываете тщательно щетку
Как часто вы ставите свою зубную щетку на место, всего лишь быстро ополоснув ее? «Делая так, вы не полностью смываете все те бактерии, которые только что удалили из полости рта, — говорит наш эксперт. — А это значит, что вы обратно заносите в рот эти же бактерии при следующей чистке зубов».
Ошибка N 6. При чистке пропускаете некоторые участки
Очень легко случайно пропустить некоторые зубы при чистке. Обычно это происходит, когда вы поворачиваете зубную щетку на другую сторону рта. «После того, как вы очистили дальние зубы, убедитесь, что вы очистили все участки в середине полости рта перед тем, как развернуть щетку, — говорит Ани Месробян. — Так вы не пропустите ни одного зуба».
Ошибка N 7. Не используете зубную нить
Как бы хорошо вы ни чистили зубы, важно использовать зубную нить. С помощью этого полезного приспособления вы сможете очистить те труднодоступные участки полости рта (в основном межзубные промежутки), куда не способны проникать ворсинки зубной щетки.
Статья не является руководством к самолечению. Требуется консультация врача.
