не все позы одинаково полезныфото: unsplash.com
А вы знаете, что важно не столько время, которое вы посвящаете сну, но и поза? Иногда нам кажется, что поза для сна вторична, однако именно из-за скручиваний и длительном нахождении в неправильной позе возникают проблемы со здоровьем, которые не решить без специалиста. Мы расскажем, о каких позах стоит забыть.
Поза сидя
Популярная поза для сна среди суперзанятых людей. Человек с нестабильным графиком может заснуть сидя в любой ситуации. А кто-то даже предпочитает спать так дома. Но специалисты настоятельно не рекомендуют выбирать такую позу для длительного отдыха. Все дело в том, что подобная поза может привести к проблемам с кровообращением, вы можете ощущать периодическое онемение в конечностях и головные боли. И не забывайте, что сон в сидячей позе может привести и к серьезным проблемам с шейным отделом позвоночника.
