какие привычки только мешают вам становиться эффективнеефото: unsplash.com
Наш образ жизни может как помочь нам стать лучше и эффективнее, так и заставить затормозить в самый неподходящий момент. Знаете ли вы, что многие ваши привычки ведут к тому, что скорость работы вашего мозга постепенно снижается? Мы собрали одни из самых популярных привычек современного человека, с которыми точно стоит попрощаться.
Вы начинаете и заканчиваете день со смартфоном
Конечно, невозможно жить в вакууме, тем более коварные уведомления напоминают о том, что вас ждет очередное сообщение в какой-то из соцсетей. Оторваться от смартфона становится все сложнее, учитывая тот факт, что большинство действий мы совершаем с его помощью — связываемся с людьми, узнаем маршруты, расплачиваемся и т. д. Наш мозг тем временем пытается изо всех сил обработать постоянно поступающую информацию. Естественно, подобное перенапряжение приводит к расстройствам. Постарайтесь устраивать детокс-дни для вашего мозга — никаких смартфонов, телевизоров и ноутбуков.
Вы жертвуете сном
Проблема почти каждого жителя большого города. Чтобы добраться на работу, необходимо встать очень рано, потратить несколько часов на дорогу, а после работы отправиться по своим делам, которые нередко затягиваются до позднего вечера. В такой круговерти наладить режим бывает непросто. По статистике, типичный житель мегаполиса тратит на сон не больше 6 часов в сутки. При таком режиме мозг начинает перенапрягаться, а мы уже говорили, с какими проблемами вы можете столкнуться при таком распорядке дня. Не рискуйте и пожалейте один из главных ваших органов.
