3 эффективных способа помочь печени после праздников

Полюби себя

3 эффективных способа помочь печени после праздников

как помочь печени после праздников
Фото: www.unsplash.com

«Послевкусие» праздников в виде всевозможных пищевых расстройств и болей в области печени могут испортить первые рабочие недели года. Впрочем, в этом нет ничего удивительного, учитывая тот факт, что лишь немногие контролируют количество выпитого алкоголя и употребление жирной пищи. Нередко печень дает сбой. Так как же поддержать один из важнейших органов мягко, но при этом эффективно? Мы решили выяснить.

Качественный кофе

Еще раз подчеркнем — важен именно качественный молотый кофе с небольшим количеством нежирного молока. Растворимый кофе или напитки с кофеином здесь совсем не подойдут. К слову, кофе сам по себе очень полезный напиток, который часто помогает предотвращать заболевания ЖКТ. Но важно помнить, что бесконтрольное употребление кофе и крепкого чая может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а потому важно знать свою меру. В небольших количествах кофе положительно влияет на работу печени, укрепляя ее защитные свойства.

3 эффективных способа помочь печени после праздников

разумное употребление кофе помогает укреплять печень
Фото: www.unsplash.com

Регулярные тренировки

Без физической активности поддержание здорового образа жизни представить сложно. За праздники многие из нас успели слегка поднабрать, а потому спорт в любом случае будет необходим хотя бы на несколько месяцев, ведь подготовку к лету никто не отменял. Кроме того, ежедневная посильная нагрузка помогает снизить риск возникновения неалкогольной жировой болезни печени. Если вам трудно заставить себя регулярно посещать зал, можете начать с элементарной зарядки, которая должна со временем стать вашим ритуалом. Так вы заставите все органы, в том числе и печень, активнее работать и выводить токсины из организма.

Грейпфрут спешит на помощь

Если вы большой поклонник цитрусовых, вы будете приятно удивлены, что с помощью грейпфрута можно эффективно защищать печень и помогать ей восстанавливаться куда быстрее. Ко всему прочему, элементы., содержащиеся в этом фрукте, не дают жиру в печени скапливаться, а это невероятно важно, если этот орган — ваше слабое место. В первые недели после праздников попробуйте устроить себе грейпфрутовый праздник, используя эти фрукты в десертах, а также съедая как минимум четверть грейпфрута раз в три дня.

3 эффективных способа помочь печени после праздников

цитрусовые фрукты помогают эффективно бороться со скоплением жира в печенифото: www.unsplash.com

Активные тренировки помогают не только печени, но и постепенно готовят нас к летнему сезону:

Источник

Xlover.ru - Полюби себя, полюби своё тело, полюби жизнь и ты полюбишь мир

Любовь к себе – это очень важная составляющая жизни каждого человека. Это значит быть собой, жить в гармонии с собой и окружающим миром! Это просто, когда ты любишь себя, то и другие тебя любят!
Оцените статью
Xlover.ru
Добавить комментарий